bagaimana cara melakukan latihan elakan bawah

. Teknik Elakan
Elakan merupakan suatu pembelaan yang dilakukan dengan sikap 
kaki yang tidak berpindah tempat tumpuan atau kembali ke tempat 
semula.
1) Elakan
Elakan terdiri atas mengelakkan diri dari serangan lurus depan 
dan samping; gerakan dimulai dari sikap kuda-kuda depan 
memindahkan berat badan ke belakang; sikap tubuh dan tangan 
selalu waspada.
a) Elakan belakang berputar
– Cara mengelakkan diri dari tangan lurus depan samping.
– Gerakan dimulai dari sikap kuda-kuda depan 
memindahkan berat badan ke belakang disertai sikap 
tubuh dan tangan selalu waspada.
b) Elakan bawah
Cara melakukan elakan bawah adalah sebagai berikut.
– Mengelakkan diri dari serangan pada bagian tubuh bagian 
atas.
– Rendahkan diri dengan cara menekuk lutut, tanpa 
memindahkan tumpuan kaki.
– Sikap tubuh dan sikap tangan selalu waspada.
c) Elakan atas
Cara melakukan elakan atas adalah sebagai berikut.
Mengelakkan diri dari serangan pada badan bagian bawah 
dengan cara mengangkat kedua kaki, posisi tungkai ditekuk, 
sikap tubuh dan tangan selalu waspada, diakhiri dengan 
mendarat dengan kaki silang disusul dengan kedua kaki.

d) Elakan samping
Cara melakukan elakan samping, yaitu mengelakkan diri 
dari serangan lurus depan dan atas, dari sikap kangkang 
memindahkan badan ke samping dengan mengubah sikap 
tungkai/kuda-kuda, sikap tubuh dan tangan selalu waspada.
GoodLuck